Minden kerékpáros találkozik különböző akadályokkal az úton, például egy magas járdaszegéllyel, egy kidőlt fával, kátyúkkal vagy az úttest göröngyeivel. Időbe telik, amíg megkerüljük őket. Ezen túlmenően az ilyen akadályok bármilyen utazást veszélyeztethetnek. Tehát, hogy ne keressünk többé kerülőutakat és ne panaszkodjunk a közúti hatóságok rossz munkájára, tanuljunk meg egy új készséget és azt, hogyan kell kerékpárra pattanni.
Ha már megértetted az alapokat, szándékosan keresni fogod az akadályokat az úton, hogy újabb ugrást hajts végre, és egy kis adrenalinadagot kapj. Nos, itt az ideje megtanulni, hogyan kell megtanulni kerékpárral ugrani, és elkezdeni meglepni másokat látványos ugrásokkal.
Mi a célja az ugrásnak
Minden cselekedetnek célja van, nem igaz? Miért érdemes tehát megtanulni, hogyan pattanj fel magad a kerékpárra, és hogyan tudod ezeket a készségeket később az utakon alkalmazni?
Olyan helyzetek, amelyekben érdemes megtanulni kerékpárra pattanni:
- Hogy képes legyőzni az akadályokat. Így nem kell az egyenetlen utakon, kisebb bukkanókon vagy járdaszegélyeken átmennie. Ez a legegyszerűbb módja a bicikliugrásnak, amit egy kezdő is könnyen megvalósíthat. Ez egy jó kiindulópont az ugrás megtanulásához.
- Ugrás egy tárgyra. Ez segít abban, hogy ne kelljen feleslegesen leszállnia a kerékpárról, amikor magasabbra mászik. Ehhez a fajta ugráshoz meg kell tanulnod, hogyan kell egyszerre mindkét kerékkel felugrani a kerékpárra anélkül, hogy elveszítenéd az egyensúlyodat.
- Kaszkadőrködés a szórakozás kedvéért. Ha hiányzik az adrenalin az életedből, vagy ha csak a látványos videók készítésének rajongója vagy, akkor meg kell tanulnod, hogyan kell látványosan felpattanni a kerékpárodra, mint egy profi BMX-sportoló. Ez tetszéseket és hozzászólásokat ad a közösségi oldalakhoz. Maga az ugrás pedig magára vonzza a járókelők figyelmét.
Melyik kerékpárokkal tudsz ugrani?
A jelenlegi kerékpárokat négy csoportba lehet sorolni:
- Városi – ezt a kerékpártípust sík, aszfaltozott vagy vidéki utakon való közlekedésre tervezték. Tartósak és könnyen kezelhetők, és számos alfajuk van. Az olyan emberek körében is népszerűek, akiknek szinte minden nap közlekedniük kell, pl. kempingezők, diákok vagy gyári munkások.
- Országúti kerékpárok – ezeket a kerékpárokat hosszú, nagy sebességű túrákra tervezték. Az egész kialakításuk azon alapul, hogy a sportoló a lehető legnagyobb sebességet érje el. Könnyűek és keskeny kerekekkel rendelkeznek. Gyakori az amatőr kerékpárosok körében. Lehetővé teszik a lovasok számára, hogy elérjék a legnagyobb sebességet, és hosszú távokon tartsák azt.
- Downhill kerékpárok – Ezek a kerékpárok földes és durva terepre valók. Sokoldalúak, mivel sík és földutakon való közlekedésre egyaránt alkalmasak. Nehézsúlyúak és erős vázzal rendelkeznek. Elsősorban a vidéki lovagláshoz választják őket.
- Trükkös motorok – ez a motorcsoport azoknak szól, akik szeretik a látványos trükköket.
Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell trükköket végrehajtani és kétkerekű kerékpárral ugrani, részesítse előnyben a hegyi és trükkös modelleket. Mert az autópálya és a város nem fog megbirkózni velük, és nem fogsz ugrani rájuk.
Sokan kíváncsiak arra, hogy lehetséges-e manővereket végrehajtani és megtanulni ugrani egy hegyi kerékpárral. Az ilyen modellek inkább a zord körülményekkel való megküzdésre, mintsem a lenyűgöző ugrás létrehozására irányulnak. A hegyi kerékpározás sziklás akadályokat és durva terepet jelent a lejtőkön. A hegyikerékpárok széles kormányokkal és erős vázakkal rendelkeznek. Mindazonáltal ez a modell nagyszerű az egyszerű elemek és az alapvető ugrások megtanulásához. Ezeknél figyelembe kell venni a nagy súlyt és a teljes méreteket.
A trükkös kerékpárokat, ahogy a nevük is mutatja, trükkökre tervezték. Könnyebb rájuk ugrani, mint más modellekre. Stabil vázzal rendelkeznek, és a kormány az ülés fölött helyezkedik el. Ez ideális feltételeket teremt az akrobatikus mozdulatok és nagyszerű ugrások végrehajtásához, amelyek más modellekkel aligha lehetségesek.
A kerékpáros ugrások technikái
Minden technika egy adott típusú ugráson alapul. A mai napig a teljesítményüknek sokféle változata létezik. Ráadásul a profi kerékpársportolók minden évben újabb és még veszélyesebb trükkökkel egészítik ki a listát.
A leggyakoribb technikák a következők:
- A bunny hop ugrás a legnépszerűbb változat, amely lehetővé teszi, hogy gyorsítás után bármilyen magasabb felületre ugorj. Az ugrás során egyszerre két kerék emelkedik el a talajtól.
- Az oldalsó ugrás a bunny hop technika egy változata, ahol bármilyen felületre oldalról tudsz felugrani.
- A római Guy-Pad egy olyan technika, ahol a test súlyát először előre, majd hátrafelé viszi. Ennek eredményeképpen mindkét kerék felemelkedik a talajról, az első kerék azonban magasabbra kerül. Ez azt jelenti, hogy a sportoló függőleges helyzetbe kerül a levegőben.
- A Touch-Hop ugrás az ugrás egy olyan változata, ahol a testsúlyt előreviszik, és a hátsó kereket teljesen a levegőbe emelik.
- Az első rúdugrás egy olyan technika, amikor az első kerék a súlypont hátrafelé történő áthelyezésének eredményeként felemelkedik a talajról.
- Tos – olyan kombináció, amelyben több ugrást hajtanak végre a hátsó keréken egymás után.
- A Jump Gap egy olyan technika, amelyben a kerékpáros ugrást hosszában előrefelé végzik.
- A Bronco Jump a Gap technika egyik változata. A különbség az, hogy az ugrás a kerékpár hosszával megegyező hosszúságban történik.
- A Jump Drop egy ugrásszerű ugrás. Akadályról való leugrás és ereszkedés céljából. Kívülről úgy tűnhet, hogy a kerékpárosok számára ez egy könnyű lépés. De technikailag elég nehéz ugrás a többi ugrástípushoz képest.
Lépésről lépésre az ugráshoz
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell a kétkerekű ugrást kerékpáron végrehajtani, némi előzetes képzéssel kell kezdeni. Ne próbáljon meg azonnal nagy magasságot bevenni vagy nehéz ugrást végrehajtani. Kezdje az egyszerű mozdulatok végrehajtásával a kerékpárral sík felületen, majd haladjon az összetettebbek felé, és értse meg, hogyan kell felugrani egy járdaszegélyre, és hogyan kell onnan lejönni.
Az ugrás teljes folyamata a következő két lépésből áll:
- az első kereket a kezével emelje meg, miközben a kormányt maga felé húzza;
- a hátsó kereket a pedálokkal emeljük, azaz a lábunkkal felfelé nyomjuk a pedálokat.
Gyakorláskor válasszon egy sima helyet a talajon, ahol nincsenek akadályok. Győződjön meg róla, hogy nincs szemét, palackok, ágak, szegélykövek vagy egyenetlen járda az útjában.
A kontaktpedálok megléte megkönnyíti a tanulási folyamatot. De mindenféle ugrást és trükköt meg lehet tanulni ezek nélkül is. Ha nem tudja, hogyan használja őket a gyakorlatban, akkor először is szánjon egy kis időt arra, hogy megismerkedjen a használatukkal.
Előkészítő gyakorlat
Ahhoz, hogy megtanuljon kerékpárral ugrani, és megtanulja az ugrómanővert, kezdje az előkészítő gyakorlatokat külön a hátsó kerékre és külön az első kerékre.
Hátsó kerék előkészítő gyakorlat:
- Rögzítse szilárdan a lábát a pedálokban.
- Használja őket arra, hogy a hátsó kereket néhány centiméterrel megemelje a talajtól, és a súlypontját előre, a kormányra helyezze.
- Fokozatosan növelje a hátsó kerék és a talaj közötti távolságot 20 centiméterrel.
- Helyezz egy “könnyű” akadályt, például egy ágat az utadba.
- Ugorj át a hátsó kerékkel az akadályon.
Az első fékeket soha ne használja túl erősen. A legrosszabb esetben a kormányra borul, ami súlyos sérüléseket és károkat okozhat.
Ezután, előkészítésként, tanulja meg, hogyan emelje fel az első kereket szabadon a talajról. Eleinte szintén csak néhány centiméterrel, fokozatosan növelve az emelési magasságot. Ez sokkal egyszerűbb, mint a hátsó kerék felemelése. Finoman tolja hátra a testsúlyát, és gyorsan megtanulja a gyakorlatot.
Lift
Mielőtt elkezdené, helyezkedjen el kényelmes helyzetben, hogy semmi ne zavarja vagy vonja el a figyelmét.
- Helyezze a testsúlyát középre, a mellkasával lefelé a keret felé. A karok és a térdek enyhén behajlítva. Mozgassa a kerékpárt egyenes vonalban.
- A súlypontot tolja hátrafelé, azaz a kezektől a lábak felé. Ehhez kezdje el a karok kiegyenesítését a lábak kiegyenesítése nélkül. Így az első kerék a földtől elrugaszkodik, és a vázzal egy szintben van. A kereket egyenes karokkal felfelé tolva emeljük fel. Ha behajlított karral csinálod, ez a rossz technika. Ha megijed, csak a hátsó féket használja a lassításhoz vagy az egész folyamat megállításához, ne az első féket.
- Amikor az első kerék magasan van a földtől, egyenesítse ki a lábát. Ezt “ugró” mozdulattal végezd, azaz terpeszd ki magad élesen, mintha egy normál ugrást végeznél a helyszínen. Ezenkívül tolja a kormányt előre és felfelé. Így a hátsó kerék is a levegőben van.
Saját súlyának időben történő átvitele
Nagyon fontos, hogy a saját testsúlyt időben átvigyük a kezünkről a lábunkra. Ez határozza meg a teljes ugrás hosszát. Ha túl későn helyezed át a súlypontodat, a végén csak előre fogsz ugrani.
Ahhoz, hogy tudd, mikor kell áthelyezned a testsúlyodat, képzeld el a repülési pályádat, és keresd meg a középpontot. Ezen a ponton kezdje el áthelyezni a súlypontját. Így nagyszerű ugrást érhetsz el a levegőben töltött maximális idővel.
Leszállás
Lehetséges-e kompetens leszállást végrehajtani? A fő pontok a helyes technika elvégzéséhez:
- Nyugalom. Ha sikerült két kereket a levegőbe emelned, dicsérd magad. Az ugrás legnehezebb részét már teljesítetted.
- Mindkét kerékre egyszerre szálljon le. Ha csak a hátsó kerékre száll le, a tapasztalatlanság miatt elveszítheti az egyensúlyát.
- A leszállás során ne fékezze a kerékpárt.
Tanácsadás
Legfontosabb tippek az első kerékpáros ugrótechnikák elsajátításához:
- Csak nyugodtan. Következetesen tanulja meg, hogyan kell végrehajtani az ugrás minden egyes lépését, és ne próbáljon meg egy nehéz akrobatikus mutatványt egyszerre, előzetes felkészülés nélkül végrehajtani. Mint mindenhez, a kerékpáros ugrásokhoz is megfontolt megközelítésre van szükség.
- Tartsa alacsonyan a sebességet. Az első trükköket 10-15 kilométer/órás sebességgel kezdd el végrehajtani, de ne gyorsabban. Kezdetben tanulja meg alacsony sebességgel végrehajtani az ugrást, és csak a sikeres próbálkozások után lépjen át nagyobb sebességre.
- Érintkező pedálok. Ezek abban különböznek egymástól, hogy a láb és maga a pedál speciális módon tapadnak egymáshoz. Ezek a termékek egyetlen egységben egyesítik a kerékpáros cipőjét a pedálmechanizmussal. Könnyebb elérni a maximális sebességet a kerékpáron, és könnyebb megtanulni az ugrásokat.
- Használjon védelmet. A kerékpározás esésekkel jár, különösen akkor, amikor először próbálod megtanulni, hogyan kell ugrani. Vigyázzon az egészségére, és használjon védőfelszerelést az esetleges sérülések megelőzése érdekében. Viseljen sisakot, erős kesztyűt és térdvédőt.
- Ne dőljön be a “gyenge” oldalnak. A mozdulatokat magadnak végezd, ne a közönségnek. Ne próbáld meg egyszerre lefedni az összes nehéz trükköt. Ellenkező esetben az ugrás sérülésekhez vezethet.
Következtetés
Az ugrások megtanulása meglehetősen hasznos készség minden kerékpáros számára az utakon. Idő, türelem és vágy kell ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell csinálni, és megtanuljuk, hogyan kell mountain bike-on vagy stunt bike-on ugrálni. Ha rendelkezel ezekkel az erőforrásokkal, könnyen megtanulhatsz néhány új és látványos mozdulatot, és könnyedén megteheted az első ugrást. Ne feledje, hogy a szakértelem és a professzionalizmus a sok óra gyakorlás után a tapasztalattal jön.
Soha ne feledje, hogy bármikor leeshet a kerékpárról és megsérülhet. Ez nem egy biztonságos sport. Ezért legalább az edzés során használjon védelmet, hogy elkerülje a kellemetlen következményeket és a sérüléseket.
